Фотографията като терапия: Как да поддържате ума си позитивно зает

Съдържание:

Anonim

Използването на фотоапарата като инструмент за фотография като терапия е здравословен навик за развитие. Често художниците произвеждат едни от най-добрите си творби, когато се чувстват притиснати или стресирани. Творческото изразяване е страхотен начин да освободите напрежението, когато се чувствате неудобно.

Творческите умове са склонни да бъдат по-чувствителни и да реагират по различен начин на стреса, който животът може да донесе. Като вземете фотоапарата си и се включите в творческия израз на фотографията, се случва терапия.

© Кевин Ландвер-Йохан

Защо е добре да се занимавате с фотография като терапия

Вземайки фотоапарата си и правейки снимки, вие помагате на ума си да се съсредоточи върху нещо различно от това, което ви причинява стрес.

(Освен ако фотоапаратът или творческият процес не са причината за тревогата ви, т.е.. Надяваме се, че това не е така.)

Знам, че когато правя снимки на обект, който ми се струва интересен, аз съм в съвсем различно психическо пространство. Концентрирам се по-интензивно и лесно мога да забравя за онова, което може да ме тревожи.

Фокусирайте се върху това, което ви харесва, и то ще бъде терапевтично. Докато държите фотоапарата си в ръка и обръщате внимание на това да бъдете креативни, умът ви ще даде повече място на положителните, конструктивни мисли, отколкото на негативните, на които може би сте се спирали.

Медитирайте върху това, което правите. Колкото повече можете да изчистите ума си от мисли, които ви тревожат и да се концентрирате върху правенето на снимки, толкова повече ще видите страхотни резултати. Ако можете, следвайте чувствата си, докато правите снимки. Вливайте чувствата във вашите снимки и скоро може да започнете да се чувствате по-добре, когато настроението ви се промени.

Творчеството обикновено изисква позитивност до известна степен за повечето художници. Докато влагате енергията си в правенето на снимки, надяваме се да забележите промяна, докато се придържате към конструктивните си мисли. Колкото повече се фокусирате върху правенето на снимки, толкова повече негативните ви мисли и чувства ще намаляват.

© Кевин Ландвер-Йохан

Редовно практикувайте фототерапия

Колкото по-често правите нещо, толкова по-добре ставате в това. Снимката като терапия, когато се практикува често, може да помогне за подобряване на чувствата ви.

Концентрирането, когато сте под стрес, може да бъде предизвикателство. Като се ангажирате да правите редовно снимки, дори за 15 минути на ден, най-вероятно ще откриете, че можете да се концентрирате по-добре и по-дълго. Ще видите и подобрение във вашите фотографски умения и творчески израз.

Намерете време за правене на снимки. Фототерапията няма да се случи, освен ако не отделите време и енергия. Докато натискате и създавате ежедневен навик да снимате, ще изпитвате по-голямо удовлетворение и ще се чувствате свободни от това, което ви притеснява.

Фотографията едва ли ще елиминира всичките ви проблеми, но поне може да ви отпусне ума от тях.

Можете също така да откриете, че тъй като имате камерата си в ръка и вниманието ви е насочено към положителни мисли, потенциалните решения на вашите проблеми ще ви дойдат на ум.

© Кевин Ландвер-Йохан

Работете по фотографски проект

За да останете ангажирани с фотографията, полезно е да имате проект, по който редовно да работите. Знаейки всеки ден какво ще снимате, означава, че можете да вземете камерата и да правите снимки, без да се налага да търсите обект.

Ако сте човек, който намира за предизвикателство да намира нови теми, създаването на проект за себе си ще ви позволи да бъдете по-продуктивни. По този начин няма да губите време в опити да решите какво да снимате.

Изберете тема за своя фотографски проект, която знаете, че ще ви хареса. Снимането на това, което обичате, естествено ще ви помогне да правите по-креативни снимки. Като заснемете една и съща тема или тема за определен период от време, ще направите по-разнообразни снимки, отколкото ако снимате обект само от време на време.

Работата по фотографски проект ще ви помогне да се развиете като художник. След като работите по проекта си известно време, ще можете да погледнете назад върху работата, която сте създали, и да видите как напредвате.

Отделете време за изучаване на снимките, които сте направили. Анализирайте ги и помислете как бихте искали да напреднете с вашия проект. Като размишлявате върху снимките, които правите, можете да откриете нови начини да видите и изразите себе си чрез вашата фотография.

Обичам градинарството и да съм в градината си, но никога не съм се интересувал особено от това да го снимам. Сега си предизвиквам да правя снимки в градината си често, защото искам да се подобря в този стил на фотография.

Без ангажимент и без да се напъвам да снимам редовно градината си, знам, че никога няма да се оправя. Не очаквам да правя шедьовър снимки, както започна. Но се надявам, че след време ще успея да заснема някои изображения, от които ще бъда доволен.

Натискането напред с този проект ме предизвика да подобря своята фотография. Умишлената концентрация ми помага да остана фокусиран върху творческия си израз. Когато имам време или когато видя, че светлината е особено красива, мога да взема фотоапарата си и да започна да снимам, без да се налага да спирам и да обмислям какво да снимам.

© Кевин Ландвер-Йохан

Вдъхновете се от фотографията на другите

Ако не сте сигурни откъде да започнете, вземете книга или разгледайте уебсайтовете на някои от любимите си фотографи.

Когато сте под стрес и се нуждаете от фототерапия, може да ви е трудно да намерите сами вдъхновение. Понякога като този е полезно да гледате на работата на други фотографи с отворен ум; по този начин можете да намерите нови идеи.

Не ограничавайте източниците си на вдъхновение до фотографията. Черпи идеи от музиката и други форми на изкуството. Може да изберете тема, която да снимате въз основа на една от любимите си песни или филми. Мислете извън кутията малко повече от нормалното, докато гледате, слушате и усещате изкуството, което обичате.

Учете се, като имитирате по някакъв начин други рекламни послания, на които се възхищавате. Пикасо каза: „Добрите художници копират, великите художници крадат.“ Вземете идеи от други и ги направете свои. Не копирайте само нещо, което ви харесва. Поставете собствения си израз в него, така че наистина да го притежавате.

© Кевин Ландвер-Йохан

Споделете вашето фототерапевтично преживяване

Много фотографи предпочитат да работят сами. Да бъдеш с камерата си и да нямаш никой друг наоколо може да ти помогне да се концентрираш по-добре. Но понякога е полезно да бъдеш с други фотографи и да сравняваш бележки. Груповата фототерапия може да ви помогне да развиете творческия си израз по нови начини.

Намерете няколко души, които се радват на същия стил на фотография и предмет като вас. Планирайте заедно фотосесии и се ангажирайте помежду си, докато правите снимките си.

Съберете се на кафе и обсъдете снимките си. Това ще ви помогне да растете, докато откривате как другите виждат и фотографират същите обекти. Това не е състезание. Не го превръщайте в едно. Отнасяйте се към това като към насърчително време за взаимно изграждане и всички ще започнете да виждате подобрение в снимките, които правите.

© Панса Ландвер-Йохан

Фотографията като терапия: Заключение

Бъдете целенасочени към фотографията като терапия. Тренирайте да бъдете внимателни и да държите камерата си в ръцете си често.

Докато се карате да правите снимки редовно, ще започнете да забелязвате колко по-лесно е да се концентрирате върху това, което правите. Ще започнете да виждате как вашата креативност се увеличава, фотографията ви се подобрява и стресът от живота започва да изчезва.