Знаете чувството; срамежливост около непознати, ужасяващи нови ситуации, безсънни нощи, притесняващи се, напълно самосъзнателни в тълпа, мислейки, че всички те осъждат. Накратко, страх от хората.
Вашият страх и задръжка са като да имате „сценична треска“ в ежедневието. Всичко това води до потискане на личността, креативността и всеки шанс да споделите своя фотографски дар с вашата култура и света. Целият този страх е опасен, защото блокира креативността ви, кара ви да ставате нещастни и тревожни.
Но за вас има надежда, защото много хора са преодолели страха си от хората и са продължили да процъфтяват като фотографи. По-долу има пет упражнения, които ще ви помогнат да победите и страха си от хората.
Синът ми се страхуваше от височините на детската площадка. Но знаех, че може да го преодолее. Така че всеки път, когато бяхме на детската площадка, бих го насърчавал да опита нещо с височини. Всеки път щеше да се изкачва малко по-нагоре, докато напълно преодолее страха си.
Как да преодолеем самосъзнанието и страха
„Ако искате да победите страха, не седнете у дома и не мислете за това. Излез и се заеми. ” - Дейл Карнеги
Начинът за преодоляване на самосъзнанието, страха и срамежливостта е да се практикува здравословната противоположност.
Коя е здравословната противоположност на страха и инхибицията? Наличието на здрава увереност, способността да се радвате на другите хора и смелостта да опитате всичко възможно и да приемете градивна критика. Ето как можете да работите за това.
Преди беше изключително смущаващо да питам приятели дали мога да ги снимам. В любимо наше кафене попитах приятеля си дали мога да направя няколко снимки, докато разговаряме. Наистина се уплаших от това, но става много по-лесно, след като го направите няколко пъти, повярвайте ми.
1. Започнете със здравословна цел
Без здравословни цели, към които да се стремите, животът ви ще бъде в застой. Имате нужда от цел или няма към какво да се придвижите. Ето добра цел за вас, ако сте страховит фотограф. Стремете се да станете креативен фотограф, който се чувства удобно и уверено с хората.
Поставянето на цел не ви помага много, освен ако нямате някои стъпки за постигането й. Нека да видим как да практикуваме здравословната противоположност на страха, за да можете да станете „креативен фотограф, който се чувства удобно и уверено с хората“.
Започнете с възможно най-малките стъпки и постепенно се подобрявайте оттам.
Когато бях дете, се страхувах от кучета. Не исках децата ми да се страхуват от кучета, затова се уверих, че са около кучета от времето, когато са били бебета. Винаги, когато те показваха страх, аз им помагах да бъдат смели и да се чувстват комфортно с кучето.
2. Използвайте гласа си
Ако се страхувате от хората, вероятно не говорите много. Вероятно се страхувате да не бъдете отхвърлени вашите идеи, да дадете вредни съвети или да бъдете затворени в разгорещен дебат. Но докато сте мил и внимателен човек, тези неща едва ли ще се случват често.
Най-лошата част от изказването е нервността, която изпитвате непосредствено преди да кажете нещо. Игнорирайте тази „сценична треска“. Преодолейте го, като кажете нещо малко. Не ставайте големи, просто тренирайте, като правите малки разговори.
Предизвиквах си да опитам улична фотография или да снимам хора, докато съм навън. Седях в кафене и четях за фотографията, когато видях как този господин тихо си пие кафето. Не устоях да снимам, чакайки момента, в който той донесе чашата за кафе да пие.
Бебешки стъпки
Може би се интересувате от улична фотография, но толкова се страхувате от хората, че никога не бихте могли да им поискате портрет. Бихте могли да тренирате да се чувствате удобно, като правите малки разговори с непознати. Дори не носете със себе си камерата си, това е твърде голям натиск. Просто практикувайте малки разговори.
След като преодолеете първоначалния дискомфорт от воденето на малък разговор, молбите на непознати да ги снимат няма да бъде толкова страшно.
Добавете грешки в списъка с неща, от които се страхувах! Едно лято взех макро обектив наоколо и снимах бъгове. Времето, което прекарвам, за да ги снимам и редактирам, изглежда ми направи много по-удобно с бъговете! Бавното излагане на нещата, които предизвикват страх, ще ви помогне да ги преодолеете.
Обучение на работното място
Друг начин да се почувствате комфортно при работа с хора е да си намерите работа в портретно студио на универсален магазин. Ако работите по време на Коледа, ще имате възможност да снимате стотици семейства.
Тъй като това е вашата работа, ще бъдете принудени да говорите с тях. Това повторение ще ви помогне да преодолеете страха си от разговор с хора. Не забравяйте, че не сте там за самата фотография. Вие сте там, за да практикувате разговори с хора, за да можете да преодолеете страха си и да се придвижите към целта си да бъдете креативен фотограф, който се чувства удобно и уверено с хората.
Моето момиченце е склонно да се срамува от нови хора и нови ситуации. Отнема малко време, но тя ще се чувства удобно с приятелски настроени хора. Тя беше много срамежлива за първата си прическа, но сега обича ден, за да си направи косата.
3. Комплименти на офертите
Ако не сте сигурни как да започнете разговор, започнете, като забележите нещо, за което можете искрено да направите комплимент на човек. Самосъзнанието и страхът ви парализират, като ви държат фокусирани върху себе си по негативен начин. Ако винаги сте самосъзнателни, тогава просто трябва да свалите светлината на прожекторите, като вместо това се фокусирате върху други хора.
Когато се съсредоточите върху предлагането на комплименти на хората, най-вероятно ще се случат две неща. Първо вниманието ви е насочено към вас самите и към тях. Второ, умът ви е насочен към негативни мисли (за себе си) и към положителни мисли (за тях).
Когато бях старши портретен фотограф, винаги щях да намеря някакво малко нещо, за което да направя комплименти на учениците. Ако беше очевидно, че те прекарват много време върху косата си, това е комплиментът, който дадох. Може би са имали страхотна усмивка, или са били забавни, или сме имали нещо общо.
Ако се съсредоточите върху другия човек и имате да кажете нещо хубаво, това ще изгради мостове и ще ви помогне да преодолеете страха и дискомфорта около хората.
Ескалаторите могат да бъдат плашещи първия път, когато стъпите на такъв. Децата се страхуват, че ще бъдат погълнати от движещите се стъпки. След като децата ми разбраха как да яздят такава, те се отнасяха към ескалатора като към езда в увеселителен парк! Преодоляването на страха ви може да доведе до вълнуващи неща в живота.
4. Визуализирайте критика
Може бързо да преодолеете страха от разговор с хора или безпокойството, което изпитвате поради негативни мисли за себе си. Какво ще кажете за получаване на критика към вашите снимки? Това е едно от най-лошите неща, които могат да си представят някои фотографи.
Ако изпадате в паника или сте погълнати от безпокойство и искате да „просто се откажете“ от най-малката критика към вашите снимки, тогава трябва да се научите да приемате по-добре критиките. В началото не е удобно, но може да се направи.
Ето няколко стъпки
Първо, признайте, че не сте перфектни и че винаги трябва да се фокусирате върху подобрението. Бъдете смирени и признайте, че някои здравословни критики всъщност могат да ви помогнат.
Второ, потърсете го. Точно така, потърсете критики! Потърсете хора, които са по-добри от вас, които могат да ви покажат как да се подобрите. Искате ли да израствате като човек и фотограф, нали? Попитайте успешните хора как можете да бъдете по-добри.
Можете да документирате пътуването си за преодоляване на страха от хората чрез журналистика. Извадете всичко на хартия. Какво мислите, какво чувствате и всички успехи, които имате.
Трето, визуализирайте критика. Можете да практикувате получаването на критика на изображението удобно, преди действително да го получите. Затворете очи и си представете някой да каже: „Тези снимки са ужасни“ или „Това не е най-добрата ви работа“. Само си представете да чуете тези думи. Преодолейте шока и неудобните чувства. Как бихте могли да отговорите на тяхната грубост по положителен начин?
Смятате ли, че изглежда странно да използвате въображението си по този начин? Да, в началото може да изглежда странно. Но точно така вече използвате въображението си.
Вашият самосъзнателен страх ви кара да си представите какво мислят и казват хората за вас. Въображението ви кара да се страхувате от критика и да бъдете парализирани, вместо да я приемате любезно, да се усъвършенствате и да вървите напред към целта си да бъдете креативен фотограф, който е уверен и се чувства комфортно с хората.
Смутих се няколко пъти, опитвайки се да цепя дърва с хора, които ме наблюдават. Трябваше да се науча да го правя добре. Затова едно лято реших да накъса масивна купчина дърва. Не беше лесно да се научи и някои парчета завършиха в бъркотия, преди да успея да ги накарам да се разделят. Но накрая сега показвах на други хора как да цепят дърва. Постоянно опитвайте неща, които ви плашат. Малките успехи ще ви накарат да продължите напред и да игнорирате страха.
Помислете от кого получавате критиката или критиката. Ако публикувате снимки онлайн, в крайна сметка ще получите остра критика от някого, поискано или не. Интернет е лесно място за хората да бъдат зли и да останат анонимни.
Моля, не се колебайте да игнорирате хора, които са груби и жестоки. Но винаги слушайте конструктивната критика от други фотографи, които всъщност се грижат за вас и искат да помогнат. Техните прозрения могат да бъдат много ценни, правейки ви по-добър фотограф.
5. Отворете се, бъдете уязвими и се сприятелявайте
Вашият страх и срамежливост от хората може да произтичат от честното ви желание да не притеснявате никого. Избягвате да казвате или правите грешни неща. Но избягвате ли и приятелството и положителното взаимодействие?
Започнете с малки разговори и предлагайте комплименти. Успокойте се с разговори и критики. След като направите това, отварянето и задълбочаването с хората няма да е толкова трудно.
Знаете ли какво може да откриете? Не сте сами в страховете си. Други хора (и особено фотографи) също се страхуват. И ще бъдат благодарни, че се изказахте и споделихте идеите си и креативността си. Смелостта е заразна.
Това е нашият приятел, който е ужасен от водата. Преди беше почти немислимо за нея да излезе във водата.
Тя обаче беше решена да преодолее страха си - или поне да го игнорира. Страхът може да парализира, но намирането на сили да го преодолее може да отвори нови врати в живота.
Отидете напред към целите си
Преди бях ужасен с хората, особено с децата. Но използвах всички идеи по-горе, за да избягам от срамежливостта си и да победя страха си от хората. Все още се чувствам неудобно на моменти. Но сега управлявам свой собствен фотографски бизнес, специализиран в хората! Независимо дали става въпрос за семейства или индивидуални портрети, аз мога да се свържа с хората и да им помогна да се чувстват комфортно пред камерата.
Ако целта ви е да станете креативен фотограф, който се чувства комфортно и уверено с хората, следвайте стъпките по-горе. Ще отнеме време, но започнете от малко и скоро ще процъфтявате сред хората.